ทำไมโปรตีนเชคถึงเหมาะเป็นอาหารเช้าในยุคนี้กินโปรตีน เพิ่ม – ลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหากขาดโปรตีนจะทำให้